Din klub kan være med! Læs hvordan herunder - og glæd dig allerede nu til at være med til at gøre Cph Half til en lige så stor, landsdækkende folkefest som VM Halvmaraton!
Hvornår begynder fortræningsforløbene?
• Fortræningen begynder i uge 19 (første uge af maj) og varer således godt fire måneder.
Hvem kan være med?
• Træningsforløbet er for alle, der i udgangspunktet kan løbe 4-5 km i et stille og roligt tempo, og også for dem der kan mere end det!
• Forløbet er tænkt som et tilbud, der gerne skulle tiltrække nye medlemmer til foreningen, men eksisterende medlemmer kan selvfølgekig også deltage i forløbet
Hvordan og hvor meget trænes der?
• Træningsforløbet er baseret på to ugentlige klubtræningspas og derudover supplerende træningsprogrammer til selvtræning
• Klubtræningspassene er tilrettelagt, så løbere på flere niveauer kan træne sammen, og alle får stort udbytte af dem. En del af træningspassene er dem, man ikke lige får lavet på egen hånd, hvis man normalt træner alene
• Nogle træningsaftener vil der være to muligheder at vælge imellem, hvor større klubber kan tilbyde at afholde begge træninger, og mindre kan nøjes med den ene
Hvad koster det for deltagerne?
• Nye medlemmer skal for at deltage købe Cph Half Fortræningspakken, som består af fortræningsforløb og startnummer til Copenhagen Half Marathon. Prisen er 700 kr. (Et startnummer koster 450 kr.)
Hvordan ser økonomien ud?
• Det koster din klub 1000 kr. at starte et forløb op
• Din klub modtager 40 kr. pr. nye medlem og får et gratis startnummer til Copenhagen Half Marathon for hver femte betalende deltager (nyt medlem). Vi garanterer, at der er startnumre til alle
Hvad indeholder klubbens træningsforløb frem mod Copenhagen Half Marathon?
• En 5½ times træneruddannelsesdag for klubbens trænere med praktisk og teoretisk introduktion til forløbet inklusiv forplejning
• Hjælp til lokal markedsføring (flyers, pressemeddelelse, råtekst til hjemmeside mv.)
• En trænerhåndbog med specifik beskrivelse af to ugentlige træningspas fra uge 19 til 37 (selvtræningsprogrammer til løbere og klubber, der ikke har fællestræninger i sommerferien).
• Et foredrag hos jer omhandlende træning og forberedelse til halvmaraton
• Supplerende træningsprogrammer
• Support fra DAF og DGI’s team
• Rapport med evaluering af det lokale forløb fra deltagerne
• Vi vil fra DGI og DAF’s side omtale jeres forløb og bringe de gode historier
• Vi arbejder på at give særlige fordele og sætte særligt fokus på fortræningsløberne i forbindelse med selve løbet
Hvad skal klubben gøre for at tilbyde Cph Half-fortræning?
• Deltage med mindst to og højt fem trænere på en af træneruddannelsesdagene
• Markedsføre forløbet på hjemmeside og eventuelt facebookside
• Afholde et kickoff for interesserede inden træningsforløbet starter (fx i uge 17 eller 18)
• Afholde fællestræningspassene og et foredrag i klubben omhandlende træning og forberedelse til halvmaraton”
• Gennemføre en evaluering af forløbet blandt deltagerne og i trænergruppen
Hvilke træneruddannelsesdage kan klubben vælge imellem?
Onsdag 18. marts 2015 i Brøndby kl. 16-21.30
Lørdag 21. marts 2015 i Vejle kl. 10-15.30
Søndag 22. marts 2015 i Brøndby kl. 10-15.30
Tirsdag 24. marts 2015 i Aarhus kl. 16-21.30
Yderligere oplysninger om Cph Half-fortræning:
Thomas Nolan, 23 47 94 54 nolan@dansk-atletik.dk
Læs mere om Copenhagen Half Marathon på cphhalf.dk og på Facebook.
Tilmeldingsfrist: Fredag 6. marts 2015
