Abdi Ulad løb en flot 10 km som han betegner som god forberedelse mod Fukuoka Marathon den 1. december. Foto: Christian Jørn.
Abdi Ulad løb god 10km test frem mod Fukuoka Marathon den 1. december
13. oktober 2019 · Christian Jørn
Abdi Ulad vandt for nyligt DM i halvmarathon ved Copenhagen Half. Den 1. december løber han Fukuoka Marathon i forsøget på at løbe OL kvalifikationskrav på 2.11.30. Sidste weekend vandt han det traditionelle Eremitageløbet for sjette gang. I dag løb Abdi 10 km landevejsløb i Tyskland i en tid kun ét sekund fra hans personlige rekord på distancen, men i en præstation han beskrev som værende langt bedre end hvad tiden viser. Forholdene var nemlig ikke til et hurtigt pace hele vejen.
Abdi Ulad fra da han vandt DM Halvmarathon ved Copenhagen Half tidligere i år. Foto: Christian Jørn.
Det var ved det tyske løb, The Bridgestone Great 10k Berlin, at Abdi skulle løbe. Her var samlet et habilt elitefelt og løbet blev da også vundet i 28.27 minutter af ethiopiske, Haftu Teklu Asefa. Abdi Ulad løb 28.58 min. og kom ind som nr. 7 i løbet. Se resultater her.
Abdi lå halvvejs med en stor frontgruppe, der passerede 5 km i 14.20 min. Abdi splittede den første 5 km i 14.21 min. (2.53/km) og løb så den anden 5 km (2.56/km) på 14.38 min, hvilket resulterede i tiden på 28.58 min. Abdi’s personlige rekord er på 28.57 min. på landevejen på 10 km tilbage fra 2012 i Holland. Hans 10.000m PR er 28.39,14 min.
Selvom det blot er ét sekund fra en PR helt tilbage fra 2012, så beskriver Abdi det som en større præstation end dengang, taget forholdene i betragtning.
“Jeg kollapsede fuldstændigt efter 7 km og med en 3.10 min/km fra 5-6 km hvor vi løber igennem en zoologisk have og derefter har vinden i næsen de sidste 3km, så var der udsolgt. Ellers positivt resultat og en virkelig god test frem marathon.” lyder det fra Abdi efter løbet.
FØLES SOM EN NY PR
Om den her tid kontra hans PR fra 2012 siger Abdi følgende:
“Det føles som en ny PR. Især de sidste 3km var markant hårdere og langsommere (end tilbage i 2012, red.).”
Abdi næste løb vil højst sandsynligt være Fukuoka Marathon. Han planlægger umiddelbart ikke at løbe crossløb førend til marts, når der til den tid afholdes DM Lang Cross.
RELEVANTE LINKS
© Copyright Dansk Atletik Forbund